Hoe ziet uw Chi Walking workshop – Sportieve wandeltraining eruit?
Iedereen kan meedoen en genieten van de Chi Walking –Sportief wandeling en het samenzijn in Spaarnwoude. Op zaterdagochtend verzamelen we om 8.45. om 9.30 uur starten we met een Chi Kung warming-up. Daarna werkt u aan verbetering van uw Chi-looptechniek, zodat u gemakkelijker gaat bewegen. Ook oefent u verschillende Chi-wandelvormen. Het programma duurt ongeveer tot 11.30 uur.
Chi Walking– Sportief wandelen workshop Tái Chi brengt u naar de mooie plekken in Spaarnwoude, het is een lust om dat eens mee te maken. Wij verzamelen bij de ingang van de Skibaan aan de Amsterdamseweg te Velsen Zuid en lopen naar mooie plekken waar wij de Tái Chi en Chi Kung beoefenen. Het zal geen lange route zijn maar wel de moeite waard. Wij eindigen met koffie of thee in de tuin bij Jan. U wandelt matig intensief op een tempo van zo`n 5 à 6 km/uur, af en toe een kilometertje sneller. Na de Chi Walking volgt een cooling-down Chi Kung serie om spierpijn te voorkomen. Door de verantwoorde opbouw van de training is de kans op blessures minimaal.
En uw beloning?
Dezelfde als voor uw medewandelaars: Een betere conditie! Chi Walking- Sportief Wandelen is dan ook een leuke `samen uit, samen thuis` workshop, waar u veel van kan leren in het goed lopen!
Wat neemt u mee:
Makkelijk zittende kleding, plastic regenjackje en natuurlijk wandel- of sportschoenen. En vergeet voor deze dag de ZON niet!
Er is veel te leren op Chi Walking – sportief wandel gebied!
Aanmelden
Kosten: 10 euro per deelnemer
Tot ziens, met sportieve groeten
Jan Langedijk